Весна - это пора возрождения и обновления природы. Самое время взбодриться послед долгих зимних вечеров и подготовиться к знойному лету на пляже.

Как похудеть после зимы

Если зимой вы все-таки успели набрать лишние килограммы, то первым делом надо отказаться от вредной и жирной пищи:

майонез;
масло;
жирное мясо;
сыры;
кисломолочные продукты.

Исключить из рациона газированную воду, сладкий чай и кофе. От всего мучного типа булочек, пирожков и всяких сладостей тоже придется отказаться.  Само собой о таких перекусах как гамбургеры, картофель фри, шоколад придется тоже забыть.

Очень калорийным и, конечно же, вредным в больших количествах является  любой алкоголь, так что пора начать оздоровление и перестать злоупотреблять, тем более, что употребляя алкоголь мы, как правило, обильно закусываем.

Как правильно питаться

Теперь, естественно переходим к вопросу о правильном и полезном питании.  Несколько дней организм будет привыкать к новому рациону - и тут главное не остановиться и не перестать перестраиваться на новую жизнь. Чувство голода будет преобладать некоторое время постоянно. Лучше всего в первую неделю есть пять-шесть раз за день, но понемногу. 

Начинать день надо с хорошего завтрака. Это обеспечит энергией вас на весь день. Даже если вы не привыкли завтракать и чувство голода приходить к вам впервые не совсем ранним утром можно завтракать нежирным кефиром, йогуртом или творогом с курагой и изюмом. На обед надо съедать нежирное мясо лучше всего вареное или рыбу с овощами. Главное - это не переедать. 

На ужин лучше всего съесть что-то совсем легкое: фрукты или овощи. Если есть возможность, то лучше всего ужинать до 18.00. Потому что после 18 часов организм уже настраивается на сон и слабо способен переваривать пищу. Скорее всего, всё то, что вы съедите после шести вечера, он отложит про запас.

Не забывайте пить воду. В день надо пить два литра воды. Это поддержит водный баланс  вашего организма, улучшит обмен веществ. Также способствуют похудению такие продукты как грейпфрут и зеленый чай. Грейпфрут, съеденный натощак, улучшит ваше пищеварение, выведет шлаки и что самое главное поспособствует расщеплению жиров в организме.  К тому же в нем находится огромное количество витаминов, которые помогут вам справиться с авитаминозом после зимы.

А зеленый чай поможет вам вывести лишнюю жидкость из организма, так как является мочегонным средством. Обеспечит расщепление и вывод жира из организма, а вместе с этим снизит уровень холестерина в крови.

Соблюдая такие нехитрые правила, вы сможете с легкостью похудеть и при этом отлично выглядеть, что, несомненно, вызовет недоумение и восторг у всего вашего окружения.