Арбузная диета имеет массу приверженцев, ведь в диетологии существует не так много сравнимых с нею по необременительности и вкусовым качествам методик похудения. Она обязательно понравится тем, кому некогда, да и лень скрупулезно подсчитывать калории, кто боится откровенных голодовок или же особенности здоровья не позволяют применять прочие виды диетических комплексов. Ее меню невероятно простое – нужно всего лишь ежедневно съедать в неограниченном количестве эту бахчевую культуру, не менее килограмма продукта на десять килограмм собственного веса. Остальная пища полностью исключается, можно лишь пить воду, но ни в коем случае не минерализованную, либо же зеленый чай, разумеется, без сахара. При этом кушать можно в любое время, даже не сохраняя общепринятые промежутки между приемами пищи, хоть прямо перед сном, и практиковать подобный способ питания можно в течение пяти дней. Есть и второй способ арбузной диеты, при котором можно совместно с арбузом съедать по паре кусочков ржаного хлеба, но она длится дольше – до декады.

Как это работает?

Суть диеты на арбузах довольно проста. Как известно, эта ягода обладает сильнейшим мочегонным действием, способствующим выводу из почек всех шлаков, токсинов, вредных отложений, с которыми совместно выходят и все лишние жиры. При этом арбуз снабжает организм достаточным для нормальной жизнедеятельности количеством легко усваиваемых сахаров, пектинов, минеральных веществ (магний, кальций, калий, натрий, железо, фосфор), а также такими витаминами, как аскорбиновой и фолиевой кислотой, каротином, ниацином, тиамином и рибофлавином. И при этом калорийность его предельно мала, что обязательно понравится тем, кто не только хочет очистить организм, но и сбросить вес. Также помимо мочегонного действия арбуз обладает слабовыраженным слабительным, очищающим кишечник, и желчегонным. Такая диета хороша в качестве восстанавливающей процедуры, так как она способствует нормализации обменных процессов, укрепляет организм, оказывает усиливающее перистальтику кишечника и противовоспалительное действие.

Противопоказания

Арбузная диета не подходит людям с диагнозами: сахарный диабет, нарушения функций мочеполовой системы и почек. Так как если почки больны, то подобную нагрузку они могут попросту не выдержать.

Питание после арбузной диеты

Как мы все знаем, залог действенности той или иной диеты это в огромной степени правильный из нее выход. Так, если вы употребляли арбуз с ржаным хлебом, то рекомендуется еще дней десять по окончанию диеты предпочитать углеводно-белковую маложирную пищу, к примеру, курицу, крупы, рыбу, овощи, зелень, творог и яйца. После обычной пятидневной диеты на арбузе следует выходить таким образом: завтрак должен состоять из ломтика сыра (не более 25гр) и несладкой овсянки, на обед можно скушать немного овощного не заправленного и не соленого салата с 200гр вареной рыбы или курицы, а ужинать следует все тем же арбузом (500-800гр).

Плюсы и минусы арбузной диеты

Безусловным позитивным моментом в этой диете является то, что она очень легко переносится и при этом совершенно не чувствуется дискомфорт от голода. Лучше ее, поистине, с выводом лишней жидкости не справляется ничто, чем и обусловлен ее колоссальный, ярко выраженный эффект, видимый за столь краткое время. Кроме того она прекрасно достигает параллельно с задачей сброса лишнего веса очистки организма от отложений, шлаков и токсинов. Среди недостатков можно отметить то, что похудение с ее помощью осуществляется, все же, не за счет избавления от жировых отложений, а за счет потери воды, и при всех своих достоинствах она является крайне жесткой монодиетой, обладающей вышеозначенными строгими противопоказаниями.