Когда вы беременны, вы можете услышать много историй от подруг, которые уже рожали. Некоторые из которых могут быть забавными. Вы, наверное, слышали примету: если плод расположен высоко, то это девочка; если низко, то это мальчик. Конечно, это глупо, но у наших предков не было ультразвука.

Хотя не все мифы о беременности забавны. Некоторые из них вызывают ненужное беспокойство, в то время как другие (если им следовать) могут создавать реальные осложнения для здоровья матери или ребенка.

Миф 1: нужно пропустить прививку от гриппа

Как раз наоборот. Вакцинация против гриппа очень важна.

Некоторые беременные женщины беспокоятся, что вакцина может иметь обратный эффект и они заразятся гриппом. Другие беспокоятся, что консерванты в вакцине могут повредить их еще не родившемуся ребенку. Но инъекция вакцины от гриппа не заразит, не существует никаких доказательств того, что вакцина против гриппа вредит зародышу.

Вместо этого прививка от гриппа может стать спасением для матери и ребенка. Беременность изменяет иммунную систему, сердце и легкие женщины, делая ее более уязвимой для тяжелой формы гриппа. Женщины, которые беременны и болеют гриппом, плохо переносят его и у них гораздо более высокий риск заболеть гриппом и более высокий риск умереть от гриппа, чем у населения в целом.

Но если вы боитесь за своё здоровье и здоровье будущего малыша, сделайте прививку от гриппа (содержащую убитый вирус), а не вакцину в виде назального спрея (содержащего ослабленный живой вирус). Если вы беспокоитесь о консервантах, ищите вакцину, не содержащую тимеросал (консервант, содержащий ртуть).

Миф 2: вы едите за двоих

Удваиваете порцию картофельного салата или мороженого? Не так быстро. Да, вы едите за двоих, но это не значит, что необходимы две порции для взрослых.

Среднестатистической женщине с нормальным весом до беременности требуется всего около 300 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечивать рост плода. Это примерно количество калорий в стакане обезжиренного молока и половине сэндвича. Женщина нормального веса должна набрать от 11 до 16 килограмм во время беременности. Если у нее избыточный вес - меньше.

Трудно сбросить лишние килограммы после родов. И с каждой последующей беременностью женщина может становиться все полнее.

Кроме того, женщины, которые набирают более 22,5 кг., когда вынашивают только одного ребенка, имеют более высокий риск применения кесарева сечения или осложнения естественных родов. И дети, которых «раскормили» во время вынашивания, более склонны к ожирению во взрослом возрасте.

Миф 3: избегайте красок для волос

Вам не нужно опасаться красить волосы во время беременности. Химические вещества, входящие в состав краски для волос, перманентов и релаксантов, поглощаются через кожу только в минимальных количествах, которые не являются вредными.

Риска для плода от краски для волос и тому подобного, нет. Но сильный запах продуктов для ухода за волосами вызывает у некоторых беременных тошноту. Поэтому используйте их в хорошо проветриваемом помещении.

Вы можете отложить лечение волос до окончания первого триместра, если вы действительно волнуетесь. Вы также можете не использовать красители с аммиаком, который имеет сильные пары. Структура волос сильно меняется во время беременности. Краска, которой вы успешно пользовались до беременности, могжет не дать таких же результатов.

Миф 4: кофеину - нет

Вы любите свою утреннюю чашку кофе? Многие беременные женщины не отказывают себе в этом, но часто гинекологи предлагают отказаться от кофеина, потому что это может вызвать выкидыш, преждевременные роды или низкий вес младенца при рождении.

Но отрицательное воздействие кофеина не доказано.  Похоже, нет никакой связи между потреблением кофеина и преждевременными родами. Кроме того, если беременная женщина выпивает менее 200 миллилитров кофе в день, нет никаких явных доказательств того, что она сталкивается с повышенным риском выкидыша или низкой массы тела при рождении. Так что , наслаждайтесь своим кофе, но оставайтесь в пределах рекомендуемого лимита в день.

Миф 5: Перелёт может увеличить риск осложнений

Сканеры в аэропорту, рентгеновские аппараты для обеспечения безопасности, радиация от полета на больших высотах – если подумать обо всем этом, то довольно скоро, отдых остается несбыточной мечтой на время вашей беременности.

Не беспокойтесь о небольшом количестве радиации, с которой можете столкнуться, проходя через сканирующий аппарат в аэропорту или находясь в полёте на большой высоте. Мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, находясь на земле, и, конечно, полет немного увеличивает её. Но вид излучения, которому вы подвергаетесь во время авиаперелетов, не сильно влияет на ваше тело, поэтому вряд ли когда-либо станет причиной воздействия на плод.

Если вы планируете полететь отдыхать в последнем триместре беременности, уточните в авиакомпании, есть ли ограничения. Некоторые беременные женщины никогда не должны летать без медицинского разрешения. Это связано с наличием у них хронических заболеваний, связанных с проблемами сердца или лёгких во время беременности. Таким беременным вредно летать.  Они должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем сесть на самолет, но в остальном нормальная, здоровая женщина вполне в состоянии летать даже на поздних сроках беременности.

Миф 6: чаще ешьте рыбу

Употребление рыбы дважды в неделю очень полезна для здоровья мамы и ребенка. В частности, морская рыба, обитающая в холодных водах, содержит много омега-3 жирных кислот, которые помогают развитию мозга и зрения вашего будущего ребенка .

Вам следует избегать рыб с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула, кафельная рыба и королевская макрель. 

Лосось, креветки и консервированный тунец - лучший выбор.

Не употребляйте в пищу сырую рыбу, в том числе суши или сашими. Сырая рыба чаще, чем приготовленная рыба, содержит паразитов и бактерий.

Миф 7: Скажите «нет» сексу

Вы все еще можете заниматься сексом, когда вы беременны. Секс не причиняет физического вреда ребенку, который полностью защищен амниотическим мешком и сильными мышцами матки. Толстая слизистая пробка также герметизирует шейку матки. Но вам все равно нужно остерегаться инфекций, передающихся половым путем - беременность от этого не защищает. Если вы подхватили герпес, папиломовирусную инфекцию, хламидиоз или ВИЧ, эти болезни также могу передаться вашему ребенку.

Некоторые женщины задаются вопросом, может ли оргазм вызвать выкидыш. Если у вас нормальная беременность с низким риском, не беспокойтесь: сокращение матки от оргазма полностью отличается от схваток при родах.

Консультируйтесь с врачом регулярно, чтобы ваша беременность протекала успешно.